体がどんどん元気になっていく酵素生活7つのポイント

ここに紹介する7つの項目を試してみてください。

 

体がどんどん元気になっていくことがわかります。

 

食事の仕方を中心に、生活習慣を見直していけば、大丈夫です。

 

その気になれば、今日からでもすぐ始められます。

 

3ヶ月もしないうちに、酵素による免疫力アップ効果が実感できるはずです。

 

さっそく、始めてみませんか?

酵素生活7つのポイント記事一覧

食事の始めには、生野菜や果物を口にしましょう。酵素は生野菜や果物に多く含まれており、最初に酵素を胃に入れておくことがその後の消化を助ける力になります。それだけで、体内酵素量がぐんと増加するのです。酵素は48度以上に加熱すると死んでしまうので「生」であることが大切です。大好きな肉や油ものに最初に箸がのびてしまいがちですが、そこはちょっと我慢です。食事のときは、まず生野菜や果物などから食べる、そんな習...

朝食をしっかり食べていますか?実は、朝は生野菜や果物だけで十分なのです。朝、しっかりした食事ををすると、せっかく睡眠で半断食状態になっていた胃に、いきなりたくさんの仕事をさせることになってしまいます。休んでいたのに、突如としてフル稼働させられた胃はぐったりしてしまいます。加熱した食物を消化するため、酵素を大量に使うことになるのです。それではますます酵素不足になってしまいます。朝は生野菜や果物だけ、...

食物繊維がたっぷり含まれた食品を知っていますか?正解は海藻やきのこ類、牛蒡(ごぼう)にさつまいもなどです。これらは便の素になり、腸を元気にしてくれる大切な食べ物です。腸こそが免疫力アップの大きなカギなのです。腸が元気であるということは、たっぷりのいい便が出るということとイコールなのです。便秘や下痢の人は、免疫力が下がっていると思って間違いありません。食物繊維の豊富な食品を積極的に食べ、いい便をたく...

現代は男性、女性にかかわらず、みんな体が冷えています。体が冷えていると、血液循環が滞り、全身に栄養を運べないばかりか、老廃物が多く体にたまったままになってしまいます。さらには免疫力を高めてくれる腸の働きも鈍くなりがちです。そこで、極力、体を温める生活を心がけましょう。冬はもちろんのこと、最近は夏でも冷房の効きすぎなどで案外体が冷えています。下半身浴などで、体を芯から温めましょう。

食べ過ぎでいいことは何もありません。消化に酵素を多く使うし、消化しきれなかった腐敗物が腸内の環境を悪化させ、その結果、免疫力が低下していきます。そしてもちろん太ります。そこで、いつも「腹6分目」を目指したいものです。さらに、たまには断食もしていきたいものです。断食は酵素を効率的に働かせる最高の方法です。食物を胃に入れない=胃が休まる、のです。酵素が消化に使われずに代謝に費やせるので、代謝もスムーズ...

体内の酵素はいつ作られるのでしょうか?実は寝ている間に作られているのです。そこで、良質な睡眠は、酵素作りに欠かせない大切なものです。代謝を促し、新しい細胞を生み出しているのも、睡眠時です。ぜひとも、しっかり睡眠をとってください。ただし、寝ればいいというものでもありません。午前0痔には、布団に入り、7〜8時間は寝るのが理想的です。良質な睡眠をとり、酵素を量産出来る元気な体になりましょう。

酵素の働きを阻害し、消費するのは、ストレスや喫煙、お酒の飲みすぎ、睡眠不足などです。どれも、老化の原因となって体に有害な「活性酸素」を増殖させてしまい、せっかくの酵素を有効に使えなくしてしまいます。すると免疫力は一気に低下し、いくら酵素を補っても追いつかず、酵素不足の体は、ますます不健康になります。酵素を有効に使いたいなら、悪しき生活習慣を改めること。それが健康への一番の近道なのです。